亲密关系中，如何避免伤害

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谢谢！昨天我带大家了解到了，在亲密关系当中，为什么我们总是像刺猬，明明不想伤害对方，却也控制不住地用最激烈的方式伤害着对方。那么今天我们就来跟大家说一下，如何避免这种伤害？在你的心里竖起“刺”的时候，你该怎么做比较好呢？我可以给大家三个建议：第一个：行动之前先冷静。对那些能够很好控制“刺”的人来说，并不是他完全不在乎、无所谓这些“小事”，而是他们能耐受当下那一刻不愉快的感觉，给自己留出思考的空间。在这个原则的引导下，你可以告诉自己，“当我看到……我会感受到……”比如，当我看到男友没有放下手机认真地听我说话，我会感受到烦躁不安，感觉自己不被重视。当你在心里清晰地说出这句话，你会发现“立刻反击”的冲动被大大削弱。第二个是：找到不愉快背后所隐藏的含义。这个原则会让你拥有一个本领，能够去仔细琢磨自己感受背后隐藏的动机。也用上面的例子来说，被忽视的感觉，象征着我始终觉得自己是个不值得不被关注的人。第三个是：学会掌握语言的艺术，这个能让你有好好说话的能力。